Чтобы быть здоровым, нужно пить кефир

Отечественные диетологи утверждают, что для того чтобы быть здоровой, достаточно начинать и заканчивать свой день стаканом кефира. 

Если верить утверждениям специалистов, то употребление этого кисломолочного напитка положительно влияет на состояние всех систем организма. 

С помощью регулярного употребления кефира можно нормализовать микрофлору кишечника, снизить уровень плохого холестерина в крови, а, кроме того, укрепить иммунитет.  

По мнению специалистов наиболее активными свойствами обладает ацидофильный кефир. 

Радует также то, что приготовить такой кефир можно самостоятельно.  

Для приготовления кефира вам потребуется в аптеке приобрести ацидофилус в капсулах. 

В 500мл теплого кипяченого молока растворите три капсулы, после чего, поставьте в теплое место на двенадцать-восемнадцать часов. Полученный по истечении этого времени напиток следует пить охлажденным.  

Кефир, который вы не употребите за один раз, следует хранить в холодильнике не более трех суток.  

Следует также отметить, что "молодой" кефир оказывает послабляющее действие на организм человека, а вот трехдневный, наоборот, запросто избавит от диареи.  

В последующие дни для закваски кефира можно использовать уже приготовленный ранее кефир. 

Для этого вам потребуется на литр молока взять две столовых ложки закваски. 

Через десять дней следует снова использовать ацидофилус, а закваску обновить. 

Можно также для приготовления кефира воспользоваться и сухой ацидофильной закваской, которую также можно приобрести в аптеке. Для этого вам потребуется 50г закваски растворить в одном литре теплого кипяченого молока и оставить смесь на шесть-восемь часов, периодически перемешивая. 

Пить полученный напиток также следует в охлажденном виде.