Чем вреден недостаточно глубокий сон?

Недостаточно глубокий сон может увеличивать риск заболевания сахарным диабетом второго типа. Об этом свидетельствуют результаты клинического эксперимента, осуществленного в медицинском центре Чикагского университета. 

Чикагские исследователи отобрали для своих опытов девять молодых и совершенно здоровых добровольцев обоего пола, не отягощенных избыточным весом и никогда не страдавших нарушениями сна. Эти люди провели три ночи в лаборатории, оснащенной приборами для записи мозговых ритмов. Все это время они засыпали вскоре после 11 вечера и просыпались лишь около половины восьмого утра. Однако их ночной отдых был не вполне обычным. 

Каждый раз, когда приборы показывали, что испытуемые полностью заснули, включались установленные около кроватей динамики. Издаваемые ими звуки были не настолько громкими, чтобы разбудить участников эксперимента, но они выводили их из глубокого сна, для которого характерно резкое замедление ритмов электрической активности мозга. 

Экспериментаторы хотели выяснить, каким образом неглубокий сон влияет на обменные процессы. Такой эффект был обнаружен. После всего лишь трех ночей организм всех участников эксперимента стал больше нуждаться в инсулине для освобождения крови от избытка глюкозы. Это было бы не страшно, если бы в ответ бета-клетки поджелудочной железы отреагировали повышением интенсивности его синтеза. Однако у всех испытуемых, кроме одного, эти клетки продолжали работать в прежнем режиме. 

Снижение чувствительности к инсулину значительно увеличивает риск заболевания сахарным диабетом второго типа. Наблюдения за испытуемыми позволили установить, что три ночи неглубокого сна нарушили метаболизм глюкозы в той же степени, что увеличение веса примерно на 10 килограммов против нормы. Концентрация сахара в крови этих людей после всего лишь трех ночей неглубокого сна в среднем подскочила на 23 процента. Когда испытуемые обрели возможность спать без помех, чувствительность к инсулину у них полностью восстановилась. 

Расстройства сна случаются в любом возрасте, но чаще всего они развиваются после 60 лет. Чикагские исследователи не исключают, что резкое увеличение заболеваемости диабетом в этом случае отчасти объясняется тем, что пожилые люди труднее погружаются в глубокий сон и легче из него выходят. 

tatar-inform.ru