Какие самые важные продукты для здоровья сердца28 Сентября 2013 Для того чтобы сердце было здоровым и чтобы его не пришлось «чинить», нужно, прежде всего, взять за правило употреблять не чипсы с гамбургерами, а правильные продукты, которые содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечнососудистой системы.
Черная фасоль. Черная фасоль – прекрасный компонент для приготовления вкусных блюд. Она богата антиоксидантами, магнием, фолиевой кислотой и другими полезными питательными веществами (нутриентами). Клетчатка, которой богат этот продукт, помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также способствует снижению кровяного давления.
Рыба семейства лососевых и другие сорта жирной морской рыбы. Эти деликатесы содержат омега–3 жирные кислоты, которыми богат лосось, снижают риск нарушений сердечного ритма и понижают давление. Также регулярное употребление лосося способствует снижению уровня триглицеридов в крови и уменьшает воспалительные реакции.
Грецкие орехи. Грецкие орехи калорийны, как и любые другие орехи и семена. Однако, несмотря на это, они положительно сказываются на здоровье сердечнососудистой системы человека. Поскольку в них содержатся омега–6 ненасыщенные кислоты и мононесыщенные жиры, их действие на сердце и сосуды столь же благотворно, как и эффект употребления более дорогого лосося. Горсть грецких орехов, съедаемая ежедневно, снижает уровень «плохого» холестерина и снижает воспаление в организме. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Сердце | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Ученые нашли антиоксидант, помогающий избавиться... | Следующая >> Для изучения языка, компьютер не может заменить... |
Почитать еще:
- Какие привычки губят наше сердце
- Британцы успешно испытали универсальный препарат для профилактики болезней сердца
- Пять продуктов, которые опасны для работы сердца
- Риск инфаркта связали с содержанием кальция
- Здоровые клетки сердечной мышцы вырастили из клеток кожи пациентов
- Кардиологи нашли причины образования послеродовой сердечной недостаточности
- Ученые создали вакцину от сердечно-сосудистых заболеваний
- Перец чили потенциально может защитить от сердечно-сосудистых болезней.
- Американские врачи научились предсказывать инфаркт за две недели до его наступления
- БАДы для похудения провоцируют инсульт