Морская рыба замедляет старение клеток, - исследование

Учеными из Университета Огайо выяснили, что морская рыба и занятия физкультурой замедляют старение клеток и снижают вред от стресса. 

В результате физиологического старения уменьшается размер фрагментов ДНК (теломеров), что провоцирует болезни сердца и преждевременную смерть. Исследования показали, что размер теломеров больше у тех людей, в чьем организме наблюдается высокое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, пишет Likar.info. 

Это связано с тем, что теломеры восприимчивы к окислительному процессу, а кислоты омега-3 уменьшают воспаление, тем самым замедляя старение клеток. 

Чтобы предотвратить старение клеток, необходимо не менее 2-3 раз в неделю употреблять морскую жирную рыбу. Кроме того, снизить влияние стресса на организм помогают регулярные физические тренировки.