19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Сколько нужно спать, чтобы не болетьПолноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, доказали американские ученые.
Проведенный ими эксперимент показал, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Ученые объясняют, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ, показало исследование. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут. Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Укрепить иммунитет можно без лекарств | Следующая >> В Китае выпустили первую в мире вакцину против... |
||||
ТОП 10: самые читаемые статьи
Почитать еще:
- Городской шум может довести до инсульта
- Вирус гриппа Брисбен в этом году будет опаснее свиного
- Что за наука - физиогномика. И наука ли это вообще?
- Отсутствие физических нагрузок опаснее, чем лишний вес
- Презервативы вызывают депрессию, - физиологи
- Медики не советуют мужчинам класть ноутбук на колени
- Ученые доказали, что образованные люди болеют меньше
- Эпидемия гриппа в Украине начнется в декабре
- Сидение за столом приводит к сокращению жизни, - исследование
- Корни близорукости могут иметь генетическую природу,- ученые
