19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Сколько нужно спать, чтобы не болетьПолноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, доказали американские ученые.
Проведенный ими эксперимент показал, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Ученые объясняют, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ, показало исследование. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут. Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Укрепить иммунитет можно без лекарств | Следующая >> В Китае выпустили первую в мире вакцину против... |
||||
ТОП 10: самые читаемые статьи
Почитать еще:
- Простые 5 шагов к здоровью
- Верные 10 способов победить усталость
- Волшебные свойства эфирных масел
- Лечебные свойства алоэ
- Дети снижают у отцов уровень тестостерона, делая их здоровее
- Несколько правил красивой кожи
- Десять секретов здоровья и долголетия
- Результаты иследования - 38% населения Европы страдает психическими расстройствами
- Самые простые способы поднять себе настроение
- Эти упражнения помогут сберечь здоровье при сидячей работе
