Насколько опасно работать по ночам

Ночная работа может быть опасна для людей, склонных к повышению сахара в крови. По мнению американских экспертов, необходимость спать днем повышает риск развития диабета второго типа. 

Нарушение привычного режима сна снижает способность организма контролировать уровень сахара в крови, а недостаток сна влияет на метаболические процессы и увеличивает риск набора лишнего веса. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета, которые провели эксперимент с участием здоровых людей и пациентов с повышенным уровнем сахара в крови. В течение трех недель участникам создавались условия, при которых они вынуждены были спать в непривычное для себя время. 

Уже через неделю после начала эксперимента у волонтеров с повышенным уровнем сахара в крови было отмечено преддиабетное состояние, которое может с легкостью перейти в диабет второго типа. 

«Нарушив циркадный ритм человека в искусственно созданных условиях, мы смогли повлиять на метаболизм глюкозы и повысить риск развития диабета. Это означает, что у людей, которые работают по ночам, поджелудочная железа выделяет недостаточно инсулина», – объяснили ученые, напомнив, что другие исследования уже проводили параллели между ночной работой, диабетом и ожирением. 

Ночная работа не только нарушает биоритмы, но и приводит к недосыпанию, поскольку полноценно высыпаться днем могут далеко не все. Таким образом, наиболее приемлемым для организма является ночной сон.