Как уберечь себя в холода

Как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо'рово, но и здоро'во. 

Бытует мнение, что заработать обморожение возможно только в очень холодную погоду. Но это не так. Когда на улице плюсовая температура и влажность повышена, риск обморозиться очень велик. Поэтому каждый человек должен знать, как распознать обморожение, что нужно делать, а чего делать категорически нельзя. Очень важно не терять времени и предпринять меры по спасению пострадавших от холода рук и ног. 

Как происходит обморожение 

Уменьшение теплоотдачи - естественная реакция нашего тела на холод. Организм старается спасти жизненно важные органы - сердце и мозг - и всю теплую кровь уводит в центр тела. В это время сосуды на периферии начинают сужаться и спазмироваться. В конечностях уменьшается кровоток, они начинают охлаждаться. При длительном воздействии холода в сочетании с высокой влажностью в организме происходят необратимые изменения, клетки начинают повреждаться, погибать и возникает некроз тканей. Бледная кожа и потеря чувствительности - первые признаки обморожения. 

Что делать, если вы стали жертвой мороза 

1. Обязательно снимите всю мокрую одежду. 

2. При слабом обморожении, когда кожа побелела, но на ней нет повреждений, поможет восстановление температуры. Пострадавшую конечность нужно отогреть до 37 градусов. Сделать это можно с помощью легкого массажа влажной марлей. 

3. При глубоком обморожении поможет теплая ванна на 30 - 40 минут. Именно теп­лая! Добавлять горячую воду можно постепенно и ни в коем случае не стоит лить кипяток, он лишь добавит повреждений. После ванны насухо вытритесь и отдохните. Первые два дня рекомендуется полный покой, а на третий день можно начинать разрабатывать поврежденную конечность. 

Чего делать нельзя 

1. Не пользуйтесь народными методами и не растирайте замерзшие участки тела водкой. Спирт при испарении, наоборот, снижает температуру тела и только усугубляет некроз тканей. Принимать алкоголь внутрь тоже нельзя, вы только потеряете тепло. 

2. Не растирайте поврежденные конечности снегом, маслами и мазями. 

3. Не носите тесную обувь и узкие перчатки - в них ни ноги, ни руки тепла не получают. Вся тесная одежда увеличивает риск обморожения.