Важные продукты для памяти

Для сохранения отличной памяти нейрофизиологи рекомендуют как молодым, так и пожилым полюбить некоторые продукты, употребление которых поможет вам дольше оставаться в здравом уме и светлой памяти. 

Полезны для улучшения умственных способностей разнообразные фрукты и овощи.  

-Так, ананасы, богатые серотонином, делают чувствительнее наши органы чувств. 

-Блюда из морской и речной рыбы надо есть как минимум два раза в неделю. Обитатели водных глубин содержат не только фосфор, но и обладают уникальным набором разнообразных полиненасыщенных жирных кислот, которые заставляют плодотворно трудиться наши серые клеточки. 

-Бананы в большом количестве содержат витамин В6, недостаток которого повинен в забывчивости. 

-Виноград помогает человеку сосредоточиться 

-Помогают нам сосредоточиться и яблоки: зубрить учебник и грызть яблоко — прекрасное сочетание. 

-В помидорах много марганца, который очень полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. 

-Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Тем же эффектом отличаются красный перец (паприка) и апельсины. 

-Шампиньоны дают человеку витамин В3 и пантотеновую кислоту, которые помогают бороться с усталостью. 

-Картофель улучшает работоспособность. 

-Подсолнечное масло влияет на степень живости воображения. 

-Для сохранения отличной памяти нейрофизиологи рекомендуют как молодым, так и пожилым полюбить грецкие орехи. 

-Утренний кофе для светлой головы: ничто так не подстегивает работу мысли, как чашечка кофе или чая. У пожилых людей, которые выпивают 220-270 мг кофе утром или днем, память лучше, чем у людей, употребляющих напитки без кофеина. 

-Куркума сохраняет память: самую низкую в мире заболеваемость болезнью Альцгеймера в сельских районах Индии можно объяснить тем, что жители этих мест обильно сдабривают пищу пряными смесями, в состав которых входит куркума (ее также называют желтым имбирем).