Если все время хочется сладкого, опасно ли это?

- Иногда потребность в сладком возникает вследствие депрессивного состояния или при хроническом стрессе. Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервную систему. Сахар в нашем организме преобразуется в глюкозу. А она, в свою очередь, активно участвует в выработке гормона стресса – адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции. 

В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски тортов с кремом (в них много быстрых углеводов и жиров, мягко говоря, немало), а ограничиться темным шоколадом или пастилой. 

Также нередко набрасываются на сладости люди, изрядно посидевшие на безуглеводных диетах (на той же пресловутой «Кремлевской», например). В организме нарушается углеводный баланс и появляется потребность его выровнять. 

К тому же есть и проблема «запретного плода». Если постоянно себе отказывать в маленьких сладких радостях, то однажды можно «сорваться» и переборщить. Это уже вопрос нашей психологии: чем вещь недоступнее, тем больше о ней начинаешь думать и желать ее.  

Потому оптимальный вариант - не запрещать себе сладкое, а установить разумные рамки. Баловать себя можно, переедать - нельзя.