Старость в радость: ученые сформулировали 10 заповедей долголетия

Десять заповедей долгой и счастливой человеческой жизни выработали западные ученые, занимающиеся изучением феноменом долголетия. Этот "золотой" список публикует сегодня известный британский научный журнал New Scientist. 

На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки. Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни. 

Другой важнейший элемент долголетия - активная социальная жизнь и в первую очередь брак. Так, семейные узы способны увеличить на семь лет продолжительность жизни современного мужчины. 

Смена обстановки и даже места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств. 

Следует также постоянно давать своему мозгу работу - отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, совершать пешие прогулки. Не следует избегать докторов. 

Необходимо также правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей. Очень важно брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Однако это можно заменить путешествиями или изучением иностранного языка. 

Обязательно приобщайтесь к новой технике и осваивайте новейшие технологии. И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и улыбайтесь миру. Об этом сообщает ИТАР-ТАСС.