Как избежать теплового удара?

По всей территории Украины установилась жаркая погода. В связи с этим в МЧС посоветовали, как избежать теплового удара . 

Как отметили в МЧС, особенно склонны к перегреву лица, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, гипертонической болезни, порока сердца, ожирения, эндокринных расстройств и вегето-сосудистой дистонии. Также перегрев легко наступает у новорожденных и детей до одного года, сообщает СТБ.  

Чтобы не стать жертвой теплового удара, специалисты МЧС рекомендуют соблюдать несколько правил: 

- в жаркие дни при большой влажности желательно выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев; 

- выходить из помещения только в головном уборе; 

- основной прием пищи целесообразно перенести на вечерние часы; 

- вместо воды желательно пить подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас; 

- ограничить употребление жирной и белковой пищи; 

- категорически исключить спиртные напитки; 

- носить легкую, свободную, из хлопковых тканей одежду, для постоянного испарения пота; 

- не использовать косметические средства и кремы, которые препятствуют нормальному функционированию кожи. 

В случае, если человек почувствовал общую слабость, головную боль, тошноту, его движения стали неуверенными, необходимо предпринять следующие действия: 

- устранить воздействие тепла, т.е. вынести пострадавшего из зоны перегрева; 

- уложить на открытой площадке в тени; 

- дать пострадавшему подышать нашатырным спиртом; 

- освободить от верхней одежды; 

- смочить лицо холодной водой, положить на голову емкость с холодной водой; 

- вызвать бригаду скорой помощи.