Как не впасть в зимнюю спячку

Зимние месяцы, как правило, пора уныния и упадка сил. Ложитесь спать – за окном темно, встаете - за окном темно, на улице холодно и пасмурно, работаете вполсилы, и ни на что другое не остается ни сил, ни желаний. 

А ведь зима растягивается не на три месяца, а как минимум на 4-5. Вы ведь не хотите провести все это время в таком печальном состоянии? А значит займитесь укреплением своего здоровья и поднятием настроения! 

Летом вы можете позволить себе спать меньше, чем обычно и при этом чувстватьбодрость. Но зимой так не получится, ведь световой день зимой значительно короче, а темное время суток организм расценивает как сигнал к тому, что пора ложиться спать. Чтобы не спать на ходу и быть в тонусе необходимо спать не менее 8 часов в сутки. 

Если и после нормального по продолжительности сна вы не можете "соскрести" себя с простыней, то попробуйте как-то стимулировать свое пробуждение предвкушением чего-то приятного. А что может быть приятнее, чем утренний секс? Он заряжает энергией, придает бодрость и дарит прекрасное настроение. 

Отсутствие настроения и упадок сил во многом объясняется отсутствием зимой солнца. А потому замените настоящее солнце искусственным, то есть пойдите в солярий. Солярий является прекрасным антидепрессантом, а кроме того подарит вам красивый и ровный загар. 

Хорошим способ взбодриться является посещение бани или сауны. Зимой организм впадает в спячку и процесс вывода из него шлаков замедляется, а баня способна ускорить этот процесс. 

Чтобы быть в тонусе, не помешает спортивная нагрузка. Если не хотите в спортзал, то зима дает возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Лыжи, коньки, сноуборд – выбирайте то, что по душе, а заодно заряжайтесь энергией и дышите свежим воздухом. 

Не пренебрегайте витаминами, зимой они особенно необходимы вашему организму. В аптеке вы найдете широкий ассортимент витаминных комлексов. Полезным будет и употребление черной смородины, шиповника и других ягод. 

А еще у женщин есть старый проверенный способ поднять себе настроение. Посетите салон красоты и посвятите себе целый день. СПА-процедуры, массаж, косметические маски – все это способно поднять настроение любой женщине даже в унылые зимние месяцы.