Диета, выводящая шлаки

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. 

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. 

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. 

В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. 

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. 

Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. 

Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. 

МЕНЮ 

День 1-й: 

Сразу после сна выпить 1 стакан воды. 

Завтрак: 

- обезжиренный йогурт; 

- небольшой зерновой хлебец; 

- фруктовый салат; 

(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). 

Обед: 

- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; 

- порция овощного супа, кусочек хлеба; 

Ужин: 

- порция тушеных овощей без жира; 

- 50 грамм коричневого риса; 

- стакан обезжиренного молока или кефира, 

- фрукты. 

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). 

День 2-й: 

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. 

День 3-й: 

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. 

Завтрак: 

- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; 

- фрукты. 

Обед: 

- овощной суп; 

- порция листового салата; 

- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; 

- на десерт — фрукты. 

Ужин: 

- порция бобовых; 

- салат из свежих овощей; 

- фрукты. 

(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). 

День 4-й: 

Только соки, вода, чай.