Кефирная диета

Первый вариант  

1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. 

Продолжительность такой диеты - 3 дня. 

Второй вариант 

1,5 литра кефира без сахара 

0,5-1 килограмм сладких фруктов и овощей. 

Кефир следует выпивать в шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через час после приема кефира. Продолжительность 3 дня.  

Третий вариант  

Предположительная потеря веса 7 кг.  

Первые три дня кефир (1-1,5 литра) обезжиренный, в день; затем 3 дня яблоки (1-1,5 кг) в день, следующие три дня кефир. 

Продолжительность диеты 9 дней. 

Четвертый вариант  

Предположительная потеря веса 5 кг. 

Первый день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;  

Второй день - 100 граммов вареной курицы и полтора литра кефира;  

Третий день - 100 граммов отварного мяса и полтора литра кефира;  

Четвертый день - 100 граммов вареной рыбы с кефиром;  

Пятый день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира;  

Шестой день - кефир;  

Седьмой день - минеральная вода.  

Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Потеря веса при соблюдении кефирной диеты может составить от 3 до 7 кг. Диету следует строго соблюдать не употреблять ничего кроме предложенных продуктов.