Йога меняет гены

Техники расслабления или релаксации, в том числе йога, перестраивают реакцию генов на стресс. К таким выводам пришли американские ученые из ряда институтов, занимавшиеся исследованиями в этом направлении, и изучавшие в связи с этим генетические особенности людей, занимавшихся йогой и медитацией. 

Давно известно, что йога способна служить профилактическим и лечебным средством от всевозможных болезней, поскольку любая медитативная и расслабляющая техника приводит человека в состояние, противоположное стрессовому. При этом экспрессия генов изменяется. Для более точного определения процессов, происходящих на генном уровне. Авторы нового исследования решили проверить, происходят ли генетические изменения при релаксации. 

Участников исследования разделили на три группы, в зависимости от степени подготовленности в плане йоги – от давно занимающихся, к тем, кто ни разу не пробовал заниматься этой техникой релаксации. 

В результате проведенных исследований, ученые определили, что те люди, которые использовали методику релаксации, демонстрировали изменение процессов на клеточном уровне и в генетических программах. Теперь задача ученых – выяснить, насколько сильно воздействие таких методик на организм, и помогут ли они излечивать серьезные болезни. 

При этом, исследователи отмечают, что медитация, йога, дыхательные упражнения и молитвы сходны по своему воздействию на человеческий организм.